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7把神奇的健康钥匙：体重决定健康(选载)
这本影响深远的《体重决定健康》是作者30年研究的心血之作，他倡导以行为为准则的计划，以达到迅速的效果，不要再担心摄入多少热量、碳水化合物或者脂肪，掌握了吃什么、何时吃、怎么吃等等，你从中会找到体重失控、健康受损的真正原因。
这本影响深远的《体重决定健康》是作者30年研究的心血之作，他倡导以行为为准则的计划，以达到迅速的效果，不要再担心摄入多少热量、碳水化合物或者脂肪，掌握了吃什么、何时吃、怎么吃等等，你从中会找到体重失控、健康受损的真正原因。
新浪独家连载，不得转载
Part 1 打开终极减肥之门
控制体重不是一件轻松愉快的事情，但却是可行的。从现在的体重到理想中的体重，不可能一蹴而就，不是瘦得皮包骨头就是好，而是要根据自己的实际情况，找到适合自己的舒适体重，才会达到健康的状态。
Part 2 打开健康之门的7把钥匙（上）
要达到舒适体重，所要做的将不同于你以前采取的任何减重或调理计划，我将交给你神奇、有效的7把钥匙，让你从内到外调整并改变你的生活，减轻体重，实现健康，并持续一生。
- 第4章 第一把钥匙：正确思维(1)
- 第4章 第一把钥匙：正确思维(2)
- 第4章 第一把钥匙：正确思维(3)
- 第4章 第一把钥匙：正确思维(4)
- 第4章 第一把钥匙：正确思维(5)
- 第4章 第一把钥匙：正确思维(6)
- 第4章 第一把钥匙：正确思维(7)
- 第4章 第一把钥匙：正确思维(8)
- 第4章 第一把钥匙：正确思维(9)
- 第5章 第二把钥匙：调整情绪(1)
- 第5章 第二把钥匙：调整情绪(2)
- 第5章 第二把钥匙：调整情绪(3)
- 第5章 第二把钥匙：调整情绪(4)
- 第5章 第二把钥匙：调整情绪(5)
- 第5章 第二把钥匙：调整情绪(6)
- 第5章 第二把钥匙：调整情绪(7)
- 第5章 第二把钥匙：调整情绪(8)
- 第6章 第三把钥匙：改善外部环境(1)
- 第6章 第三把钥匙：改善外部环境(2)
- 第6章 第三把钥匙：改善外部环境(3)
- 第6章 第三把钥匙：改善外部环境(4)
- 第6章 第三把钥匙：改善外部环境(5)
- 第6章 第三把钥匙：改善外部环境(6)
- 第6章 第三把钥匙：改善外部环境(7)
Part 2 打开健康之门的7把钥匙（下）
现在，应该摆脱对食物的习惯性依赖，作为应对生活、把握自己的手段。这需要改变根深蒂固的习惯，学会克制自己强烈的欲望和冲动。实际上，你要勇于挑战生活中每一种与食物相关的行为模式，主动接受新的应对挑战的方法。
- 第7章 第四把钥匙：控制冲动饮食(1)
- 第7章 第四把钥匙：控制冲动饮食(2)
- 第7章 第四把钥匙：控制冲动饮食(3)
- 第7章 第四把钥匙：控制冲动饮食(4)
- 第7章 第四把钥匙：控制冲动饮食(5)
- 第7章 第四把钥匙：控制冲动饮食(6)
- 第7章 第四把钥匙：控制冲动饮食(7)
- 第7章 第四把钥匙：控制冲动饮食(8)
- 第7章 第四把钥匙：控制冲动饮食(9)
- 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养(1)
- 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养(2)
- 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养(3)
- 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养(4)
- 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养(5)
- 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养(6)
- 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养(7)
- 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养(8)
- 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养(9)
- 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养(10)
- 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养(11)
- 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养(12)
- 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养(13)
- 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养(14)
- 后记 一生的体重管理计划
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作者简介
[美]菲利普·C·麦格劳/著 张建群/译
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