明星减肥大揭秘：你的减肥手册（亚洲版）

自古以来，人们一直把“身材袅娜”、“身量苗条”、“亭亭玉立”等作为评判美人的重要标准。从“楚王好细腰，宫中多饿死”，到以“掌上舞蹈”著称的“瘦美人”赵飞燕，再到杜甫的“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰”，无不在推崇“以瘦为美”的美学观念。尤其在21世纪的今天，人们更把“以瘦为美”的观念推向了顶峰，也把减肥瘦身招术发挥到了极至。

• 为美观和健康而减肥
• 目 录（1）
• 第一章 肥胖相关概念及基本常识（1）
• 第一章 肥胖相关概念及基本常识（2）
• 第一章 肥胖相关概念及基本常识（3）
• 第一章 肥胖相关概念及基本常识（4）
• 第一章 肥胖相关概念及基本常识（5）
• 第一章 肥胖相关概念及基本常识（6）
• 第一章 肥胖相关概念及基本常识（7）
• 第一章 肥胖相关概念及基本常识（8）
• 第一章 肥胖相关概念及基本常识（9）
• 第一章 肥胖相关概念及基本常识（10）
• 第二章 肥胖的成因（1）
• 第二章 肥胖的成因（2）
• 第二章 肥胖的成因（3）
• 第二章 肥胖的成因（4）
• 第二章 肥胖的成因（5）
• 第二章 肥胖的成因（6）
• 第二章 肥胖的成因（7）
• 第二章 肥胖的成因（8）
• 第二章 肥胖的成因（9）
• 第二章 肥胖的成因（10）
• 第二章 肥胖的成因（11）

许多人认为，“胖”是富态的象征，是健康的表现。然而正所谓“过犹不及”，任何事物要想获得良好的发展，必须控制在适度的范围内，而一旦超过这个“度”，它就会朝相反的方向转化。“胖”亦如此。胖得过了度，就成了肥胖病。肥胖病不仅在身体上给人以严重的伤害，也在精神上给人以沉重的打击。目前，肥胖已经与艾滋病、吸毒和酗酒并列为世界四大生活难题，被公认为困扰人类健康的重要顽症之一。

• 第三章 肥胖的危害（1）
• 第三章 肥胖的危害（2）
• 第三章 肥胖的危害（3）
• 第三章 肥胖的危害（4）
• 第三章 肥胖的危害（5）
• 第三章 肥胖的危害（6）
• 第三章 肥胖的危害（7）
• 第三章 肥胖的危害（8）
• 第三章 肥胖的危害（9）
• 第三章 肥胖的危害（10）
• 第三章 肥胖的危害（11）
• 第三章 肥胖的危害（12）
• 第四章 心理减肥要诀（1）
• 第四章 心理减肥要诀（2）
• 第五章 运动减肥绝招（1）
• 第五章 运动减肥绝招（2）
• 第五章 运动减肥绝招（3）
• 第五章 运动减肥绝招（4）
• 第五章 运动减肥绝招（5）
• 第五章 运动减肥绝招（6）
• 第五章 运动减肥绝招（7）
• 第五章 运动减肥绝招（8）
• 第五章 运动减肥绝招（9）
• 第五章 运动减肥绝招（10）
• 第五章 运动减肥绝招（11）
• 第五章 运动减肥绝招（12）
• 第五章 运动减肥绝招（13）

按摩可以疏通经络，促进气血循环，在使肌肤升温的同时，改善身体组织营养供应状况，使紧张的肌内获得松弛，消除肌肉组织内所堆积的乳酸，增强肌肉弹性和紧实度。如果按摩力度较大，就可作用于淋巴管和脂肪组织，促进体液及淋巴流动代谢，加速脂肪的消耗及分解转化，同时使体内多余水分及毒素及时排出，这便避免了体液或毒素滞留体内而引起肥胖。

• 第六章 饮食减肥妙方（1）
• 第六章 饮食减肥妙方（2）
• 第六章 饮食减肥妙方（3）
• 第六章 饮食减肥妙方（4）
• 第六章 饮食减肥妙方（5）
• 第六章 饮食减肥妙方（6）
• 第六章 饮食减肥妙方（7）
• 第六章 饮食减肥妙方（8）
• 第六章 饮食减肥妙方（9）
• 第六章 饮食减肥妙方（10）
• 第六章 饮食减肥妙方（11）
• 第六章 饮食减肥妙方（12）
• 第六章 饮食减肥妙方（13）
• 第六章 饮食减肥妙方（14）
• 第六章 饮食减肥妙方（15）
• 第六章 饮食减肥妙方（16）
• 第六章 饮食减肥妙方（17）
• 第六章 饮食减肥妙方（18）
• 第六章 饮食减肥妙方（19）
• 第六章 饮食减肥妙方（20）
• 第六章 饮食减肥妙方（21）
• 第六章 饮食减肥妙方（22）
• 第六章 饮食减肥妙方（23）
• 第六章 饮食减肥妙方（24）
• 第六章 饮食减肥妙方（25）
• 第六章 饮食减肥妙方（26）
• 第七章 医疗及器械减肥技术（1）
• 第七章 医疗及器械减肥技术（2）
• 第七章 医疗及器械减肥技术（3）
• 第七章 医疗及器械减肥技术（4）
• 第七章 医疗及器械减肥技术（5）
• 第七章 医疗及器械减肥技术（6）
• 第七章 医疗及器械减肥技术（7）
• 第七章 医疗及器械减肥技术（8）
• 第七章 医疗及器械减肥技术（9）
• 第七章 医疗及器械减肥技术（10）
• 第七章 医疗及器械减肥技术（11）

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