健康叮嘱：给老爸老妈的100个长寿秘诀(选载)

人不免有愤怒的时候，然而愤怒时该怎么办？心理学家告诉我们，“叫停、想一想、再去做”这三个步骤，是避免陷入怒火中烧的最好方法。　　俗话说得好“笑一笑十年少，愁一愁白了头，怒一怒（气一气）少了数（指岁数）。”大家都知道《三国演义》中诸葛亮三气周瑜的故事，周瑜气量太小，最终中了诸葛亮的计策，年纪尚轻就因心胸狭窄而死。生气，表面看只是一种不佳的情绪，实则这种不似病的病反倒是最难医治的一种病，也就是所谓心病。

• 序言
• 1．莫生气(1)
• 1．莫生气(2)
• 2．能放手的就放手
• 3．“空巢”也可以生活得更美
• 4．精心设计自己的晚年生活(1)
• 4．精心设计自己的晚年生活(2)
• 5．生命是为自己开放的一朵花(1)
• 5．生命是为自己开放的一朵花(2)
• 6．不该担心的不担心
• 7．让快乐常驻生活(1)
• 7．让快乐常驻生活(2)
• 8．把自己的快乐传播给大家
• 9．正确看待生命的流逝
• 10．退休，也是一种美好生活的开始(1)
• 10．退休，也是一种美好生活的开始(2)
• 11．不断提高生活的质量(1)
• 11．不断提高生活的质量(2)
• 12．不生攀比之心(1)
• 12．不生攀比之心(2)
• 13．不要有“自己老了”的想法(1)
• 13．不要有“自己老了”的想法(2)
• 14．多看事物好的一面(1)
• 14．多看事物好的一面(2)
• 15．拥有一个好人缘儿(1)
• 15．拥有一个好人缘儿(2)
• 16．和儿女多多沟通(1)
• 16．和儿女多多沟通(2)
• 17．做一个快乐而时尚的老人(1)
• 17．做一个快乐而时尚的老人(2)
• 18．儿媳也是女儿(1)
• 18．儿媳也是女儿(2)
• 19．放大身心的容量(1)
• 19．放大身心的容量(2)
• 20．更爱人生的另一半(1)
• 20．更爱人生的另一半(2)
• 21．正确看待儿女的孝与不孝(1)
• 21．正确看待儿女的孝与不孝(2)
• 22．身体健康也怕过分关注
• 23．正确看待亲友的离去(1)
• 23．正确看待亲友的离去(2)
• 24．坚定信心，敢于和病痛做斗争
• 25．幽默是一种大境界
• 26．抛弃自责的情绪(1)
• 26．抛弃自责的情绪(2)
• 27．充满信心，勇于战胜自己
• 28．好心情，也需要及时疏导
• 29．给自己做一个回忆录
• 30．走出家门，外面的世界更精彩
• 31．“位置”如包袱，抛却一身轻
• 32．抛弃“固执”，收获快乐
• 33．生活可以不多疑
• 34．教育孙辈有妙方(1)
• 34．教育孙辈有妙方(2)
• 35．养心重于养身
• 36．糊涂是一种大智慧
• 37．友情是滋润心灵的雨滴
• 38．从容行事，看淡大喜与大悲
• 39．金钱虽利，理性待之
• 40．不要过多沉溺于往事

周秀英老人有着一个“赤脚大仙”的美名。年过百岁之时，她不仅腿脚硬朗，不用拐杖走路，人也显得特别年轻精神，看上去仅像个90岁的老人。　　老人小的时候，因家境贫寒，靠孵小鸡和卖鸡蛋换油盐钱，因此，她对鸡有一种特殊的感情，一生都没有吃过鸡肉，偶尔会吃一些鱼肉和猪肉。其他时刻，老人的饮食则以素食为主，她最爱吃的食物有番薯、杂粮、南瓜、蔬菜、豆腐，还有少量的冰糖。　　最难能可贵的是，直至百岁高龄，周秀英老人都始终保持着一颗不老童心，这大概就是她的长寿经之一了。

• 1．生活规律+甩手运动(1)
• 1．生活规律+甩手运动(2)
• 2．安贫乐道+打打太极(1)
• 2．安贫乐道+打打太极(2)
• 3．心态平和+全身按摩(1)
• 3．心态平和+全身按摩(2)
• 4．与世无争+多喝一点白开水
• 5．追求艺术+早晨喝点淡盐水(1)
• 5．追求艺术+早晨喝点淡盐水(2)
• 6．保持童心+赤足行走
• 7．精神有所寄托+每天都散步(1)
• 7．精神有所寄托+每天都散步(2)
• 8．热爱生活+吃点海货
• 9．生活自理+适量食醋
• 10．有空多聊天+动静结合
• 11．不吃剩饭菜+多吃杂粮
• 12．享受生活乐趣+热水泡脚(1)
• 12．享受生活乐趣+热水泡脚(2)
• 13．热爱劳动+睡眠充足
• 14．坚持锻炼+吞咽口水
• 15．常食健康食品+吃饭加点藻
• 16．富有爱心+经常晒太阳
• 17．不挑食+勤梳头
• 18．生活习惯+每天吃点姜
• 19．清心寡欲+每天一壶茶
• 20．养成良好的卫生习惯+保护好牙齿
• 21．注重平衡+定期做体检(1)
• 21．注重平衡+定期做体检(2)
• 22．不操心+闭目养神
• 23．好脾性+善用草药
• 24．笑口常开+饭吃七八分饱
• 25．生活充实+提肛运动
• 26．克服逆境+素食为主
• 27．思想开明+以粥代食(1)
• 27．思想开明+以粥代食(2)
• 27．思想开明+以粥代食(3)
• 29．从容行事+“血管操”(1)
• 29．从容行事+“血管操”(2)
• 30．爱好文艺+偶尔跳跳舞
• 31．老有所为+少量饮药酒(1)
• 31．老有所为+少量饮药酒(2)
• 32．感恩的心+做事慢半拍
• 33．信念坚定+饭前喝点汤
• 34．看得开，想得开+“摩腹操”
• 35．兴趣爱好广泛+与花鸟相伴
• 36．凡事知足+每天一勺蜂蜜
• 37．营养均衡+多吃鱼多喝鱼汤
• 38．心怀激情+爱下棋
• 39．“六根不净”+拍打健身
• 40．爱看书+手指养生法