教你学会做自己的大夫：健康指标

现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的不断增大，在工作日，人们把几乎全部的注意力都投放在工作上，以保证工作效率和质量。这使负责工作的大脑兴奋点兴奋度提高，其他区域，比如关注身体健康的兴奋点兴奋度随之降低，因此，即使有病，人也不容易察觉出来。

• 前言
• 第一节健康指标常识(1)
• 第一节健康指标常识(2)
• 第一节健康指标常识(3)
• 第二节 健康外在指标(1)
• 第二节 健康外在指标(2)
• 第二节 健康外在指标(3)
• 第三节 健康内在指标(1)
• 第三节 健康内在指标(2)
• 第三节 健康内在指标(3)
• 第三节 健康内在指标(4)
• 第四节 心理健康指标(1)
• 第四节 心理健康指标(2)
• 第四节 心理健康指标(3)

健康，是一笔世界上很多人都以为自己已经拥有的财富。但是，不知道从什么时候起，“亚健康”这个词越来越多地出现在人们的眼前和耳边。直到这个时候，人们才知道，许多人也许没有看上去那么健康。

• 第一节 你的健康指标及格了吗(1)
• 第一节 你的健康指标及格了吗(2)
• 第一节 你的健康指标及格了吗(3)
• 第二节 循环系统指标详解(1)
• 第二节 循环系统指标详解(2)
• 第二节 循环系统指标详解(3)
• 第三节 神经系统指标详解(1)
• 第三节 神经系统指标详解(2)
• 第三节 神经系统指标详解(3)
• 第三节 神经系统指标详解(4)
• 第四节 运动系统指标详解(1)
• 第四节 运动系统指标详解(2)
• 第四节 运动系统指标详解(3)
• 第四节 运动系统指标详解(4)
• 第四节 运动系统指标详解(5)
• 第五节 呼吸系统指标详解(1)
• 第五节 呼吸系统指标详解(2)
• 第五节 呼吸系统指标详解(3)
• 第六节 消化系统指标详解(1)
• 第六节 消化系统指标详解(2)
• 第六节 消化系统指标详解(3)
• 第六节 消化系统指标详解(4)
• 第六节 消化系统指标详解(5)
• 第七节 泌尿系统指标详解(1)
• 第七节 泌尿系统指标详解(2)
• 第七节 泌尿系统指标详解(3)
• 第八节 生殖系统指标详解(1)
• 第八节 生殖系统指标详解(2)
• 第八节 生殖系统指标详解(3)
• 第八节 生殖系统指标详解(4)
• 第九节 感官系统指标详解(1)
• 第九节 感官系统指标详解(2)
• 第九节 感官系统指标详解(3)
• 第十节 免疫系统指标详解
• 第十一节 内分泌系统指标详解(1)
• 第十一节 内分泌系统指标详解(2)
• 第十一节 内分泌系统指标详解(3)
• 第十一节 内分泌系统指标详解(4)

青春期是人生第二个快速成长阶段，这一时期的青少年会经历一段快速成长的时间。由于身体在短时间内发生急速变化，新陈代谢旺盛，活动量大，需要大量的营养支持。　　青少年的生长发育是有量化指标的，例如身高、骨密度、体重、头部发育、胸围、牙齿、上臂围等，对记忆、思维也可以用科学的测试加以考核。

• 第一节 儿童需要关注的健康指标(1)
• 第一节 儿童需要关注的健康指标(2)
• 第一节 儿童需要关注的健康指标(3)
• 第一节 儿童需要关注的健康指标(4)
• 第二节 青少年需要关注的健康指标(1)
• 第二节 青少年需要关注的健康指标(2)
• 第二节 青少年需要关注的健康指标(3)
• 第二节 青少年需要关注的健康指标(4)
• 第三节 中年需要关注的健康指标(1)
• 第三节 中年需要关注的健康指标(2)
• 第三节 中年需要关注的健康指标(3)
• 第三节 中年需要关注的健康指标(4)
• 第四节 老年需要关注的健康指标(1)
• 第四节 老年需要关注的健康指标(2)
• 第四节 老年需要关注的健康指标(3)
• 第四节 老年需要关注的健康指标(4)

亚健康就是指非病非健康的状态，是一种次等健康状态。亚健康的指标界于健康正常指标与患病后的指标之间，因此又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等称谓

• 第一节 健康警钟--“亚健康”状态的非健…
• 第一节 健康警钟--“亚健康”状态的非健…
• 第二节 常见病的非健康指标(1)
• 第二节 常见病的非健康指标(2)
• 第二节 常见病的非健康指标(3)
• 第二节 常见病的非健康指标(4)
• 第二节 常见病的非健康指标(5)
• 第二节 常见病的非健康指标(6)
• 第二节 常见病的非健康指标(7)
• 第二节 常见病的非健康指标(8)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(1)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(2)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(3)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(4)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(5)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(6)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(7)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(8)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(9)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(10)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(11)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(12)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(13)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(14)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(15)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(16)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(17)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(18)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(19)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(20)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(21)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(22)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(23)
• 第三节 怎样恢复正常的健康指标(24)
• 第四节 健康指标好转的反应

人们对健康指标的关注，实际上就是对身体健康的关注。健康，自古以来就是人类的共同愿望和普遍关心的一件大事。特别是随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高，人们越来越渴望着健康，盼望着长寿。

• 第一节 养生与健康指标的关系
• 第二节 养成良好的生活习惯(1)
• 第二节 养成良好的生活习惯(2)
• 第二节 养成良好的生活习惯(3)
• 第二节 养成良好的生活习惯(4)
• 第二节 养成良好的生活习惯(5)
• 第三节 不同年龄人群的养生食谱(1)
• 第三节 不同年龄人群的养生食谱(2)
• 第三节 不同年龄人群的养生食谱(3)
• 第三节 不同年龄人群的养生食谱(4)
• 第三节 不同年龄人群的养生食谱(5)
• 附录一：公务员录用体检通用标准(1)
• 附录一：公务员录用体检通用标准(2)
• 附录二：公务员录用体检表
• 附录三：本书所用单位换算表