健康老年：60岁登上健康之路

正是由于生命的这两个特点：养生和保健就有了很大的空间，我们可以通过关爱生命和守护健康，使生命减少英年早逝，尽量做到“度百岁乃去”。据研究，养生可以减少70%的提前死亡，而医疗只能减少10%的提前死亡。

• 序：人生六十才开始(1)
• 序：人生六十才开始(2)

当我们真正学会并懂得更好地照顾自己的健康，使身体这部机器总是处于正常、良好的运转状态之中，那么，你就是自己最好的医生了。但是，在现实生活中，我们如何照顾自己的健康呢？

• 第一部分 21世纪健康新标准(1)
• 第一部分 21世纪健康新标准(2)
• 第一部分 21世纪健康新标准(3)
• 第一部分 21世纪健康新标准(4)
• 第一部分 21世纪健康新标准(5)
• 第一部分 21世纪健康新标准(6)
• 第一部分 21世纪健康新标准(7)
• 第一部分 21世纪健康新标准(8)
• 第一部分 21世纪健康新标准(9)
• 第一部分 21世纪健康新标准(10)

其实，我们每个人每天食用的食盐不应该超过6克。人如果食盐过多，可能导致高血压。高血压患者每天所食盐量应在6克以下。大家注意，这里说的食盐量还得算上调味品、佐料、半成品等的含盐量，把它们全部加起来，总量不能超过6克。

• 第二部分 健康尽在细节中(1)
• 第二部分 健康尽在细节中(2)
• 第二部分 健康尽在细节中(3)
• 第二部分 健康尽在细节中(4)
• 第二部分 健康尽在细节中(5)
• 第二部分 健康尽在细节中(6)
• 第二部分 健康尽在细节中(7)
• 第二部分 健康尽在细节中(8)
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• 第二部分 健康尽在细节中(11)
• 第二部分 健康尽在细节中(12)
• 第二部分 健康尽在细节中(13)
• 第二部分 健康尽在细节中(14)
• 第二部分 健康尽在细节中(15)

医学发展到今天，肺炎不再是让人谈虎色变的不治之症，在适当抗生素和对症治疗下，一般十天至两周即可康复。但肺炎为什么会频频光顾老年人，成为老年人畏惧的“杀手”呢？

• 第三部分 治病不如防病(1)
• 第三部分 治病不如防病(2)
• 第三部分 治病不如防病(3)
• 第三部分 治病不如防病(4)
• 第三部分 治病不如防病(5)
• 第三部分 治病不如防病(6)
• 第三部分 治病不如防病(7)
• 第三部分 治病不如防病(8)
• 第三部分 治病不如防病(9)
• 第三部分 治病不如防病(10)
• 第三部分 治病不如防病(11)
• 第三部分 治病不如防病(12)
• 第三部分 治病不如防病(13)
• 第三部分 治病不如防病(14)

合理膳食要讲，可以讲一本书10万字，我把它精练成十个字：“一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑”；在这个基础上现在又简化了，就八个字：“什么都吃，适可而止。”最近联合国粮农组织又把它简化成了六个字：一荤一素一菇。

• 第四部分 健康生活四大基石(1)
• 第四部分 健康生活四大基石(2)
• 第四部分 健康生活四大基石(3)
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• 第四部分 健康生活四大基石(5)
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• 第四部分 健康生活四大基石(21)