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四周塑造完美身材
新浪独家连载，不得转载
第一章 运动
运动前奏
20分钟健身运动
四星期走-跑训练
身材自信心运动
第三章 睡个好觉
快速小贴士：下午1点到4点之间小睡15到20分钟可以改善你的警觉性，增强你的记忆力并帮你减轻疲劳。如果不能适应午睡怎么办？可以试着用这段时间做些不太费神的活动。
第五章 身材审美观
审美前奏
美体信息
完美身材的背后
你管住自己的身材吗？
改善身材审美观
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作者简介
芭芭拉·哈里斯,安杰拉·惠妮斯
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