附录

情绪辅导五步骤之范例练习

为确保各位认真向学的家长能够对这情绪五步骤了如指掌，将其精神内化到自己的教养风格里，特别设计了ㄧ个范例以供大家练习。以后如果孩子有问题时，也可以照着这个空白模板一步步去辅导他。

范例：假设今天你的孩子奇奇无缘无故打了另一个孩子恩恩，你会怎么办？

步骤一：察觉孩子的情绪

检视孩子的整体生活状况：_______________

从幻想游戏中获得提示：_________________

观察行为中的不安征兆：_________________

步骤二：体认情绪的教养功能

虽然表面上这不是一个正面事件，但我体认到这也是一个机会，让我能够去教导孩子这个道理：_______________________________________________。

步骤三：以同理心倾听

有耐心地询问孩子：______________________。

认真倾听奇奇的回答：____________________。

鼓励孩子继续说下去，问道：______________。

奇奇越说越多：__________________________。

步骤四：帮助孩子标示情绪

单纯地用语汇去描述孩子的情绪，询问他们：你是不是觉得____________________________？

步骤五：解决问题并设定规范

对不当行为设定规范（明确让孩子知道有些行为是不当的，然后再引导孩子思考一些较适当的方法去处理负面情绪）：________________________。

确认解决问题的目标所在（问孩子对于眼前的问题，希望获致什么成果）：______________________________________________________________。

思考可能的解决方案（和孩子进行脑力激荡找出解决之道）：____________________________。

评估各种解决方案：___________________。

帮助孩子选择一个解决方案：_________________________________________________________。